Entspannung

Entspannung ist so wichtig, vor allem, wenn du sehr aktiv bist.
Kannst du dich gut entspannen?

Entspannung will aber auch gelernt sein!

Wie entspannst du dich?
Machst du einen Spaziergang?
Oder liest du ein gutes Buch auf der Coach?
Telefonierst du mit Freundinnen?
Legst du die Beine hoch und träumst?
Lässt du dir eine Badewanne einlaufen?
Machst du einen Schönheitsschlaf?

Schlafengehen

Nun der Tag mich müd gemacht,
soll mein sehnliches Verlangen
freundlich die gestirnte Nacht
wie ein müdes Kind empfangen.

Hände, laßt von allem Tun
Stirn, vergiß du alles Denken,
Alle meine Sinne nun
wollen sich in Schlummer senken.

Und die Seele unbewacht
will in freien Flügen schweben,
um im Zauberkreis der Nacht
tief und tausendfach zu leben.

*Hermann Hesse