Wetterfühligkeit: Na, wie ist das Wetter bei dir?

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Wetterfühligkeit. Kennst du die Begrüßung: Na, wie ist das Wetter bei dir? Ist es wirklich das Wetter, was uns so bewegt oder ärgert? Ich kann es nicht glauben! Gesprächsstoff, Kontaktstoff, Ventil, um sich aufzuregen ... Der ganze Tag…

Achtsamkeit üben

Achtsamkeit üben will gelernt sein. Es ist nämlich nicht einfach, neutral und wertfrei nur zu beobachten. Aber wenn wir achtsam und aufmerkam sind, gelingt es besser, zu erkennen, was wirklich da ist. Was bleibt übrig, wenn wir so wenig wie…

Zufriedenheit lernen. Sie entsteht, wenn du satt bist.

Zufriedenheit lernen. Zufriedenheit entsteht, wenn du satt bist. Und das auf allen drei Ebenen: Körper, Seele und Geist! Nur ganzheitliches Verständnis ist heilsam. Also brauchen wir auf jeder der drei Ebenen das Gefühl von satt sein. Zufriedenheit…

Sonntagspause und Entspannung

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Sonntagspause und Entspannung ist wunderbar. Aber: Kannst du entspannen? Kannst du innehalten? Ausruhen, ausatmen. Kannst du den Gadankenstrom gleichgültig werden lassen? Kannst du ganz bewusst im "Hier und Jetzt" sein und das, ohne schon wieder…

Bewegung ist Leben

Bewegung ist Leben. Stillstand ist Tod. Der Körper braucht Zuwendung und unter anderem Bewegung. Deshalb macht es Sinn als Ausgleich vor allem bei sitzenden Beschäftigungen immer wieder dich aufzuraffen und Spaziergänge zu machen, Gymnastik,…

Sucht ist eine Krankheit und Alkohol ist eine giftige Alltagsdroge – auch wenn der Sekt schmeckt

Sucht ist eine Krankheit: Ich habe ein Experiment gemacht, und es hat funktioniert. Du kannst das auch mal probieren! Mach es mal mit einer deiner Alltagsdrogen: Alkohol, Zigaretten, Kaffee (in großen Mengen). Verhalte dich ein paar Wochen…

Begegnung ist immer auch Begegung mit dir selbst

Begegnung ist immer auch Begegung mit dir selbst. Begegnungen sind, wenn sie bewusst wahrgenommen werden ein grossartiges Instrument zur Selbsterkenntnis, denn im Du kann sich das Ich sehr gut wiedererkennen. Und das ist nicht immer erfreulich,…

Abgrenzung bewirkt Selbstwert

Abgrenzung bewirkt Selbstwert und ist genau so wichtig für den Selbstwert wie JA sagen, Man muss auch NEIN sagen können. Das fällt vielen Menschen nicht leicht, weil sie Angst haben, nicht mehr geliebt zu werden oder auch Angst, dass ihr…

Fang heute damit an, dein Leben zu verändern

Fang heute damit an, dein Leben zu verändern. Neue Gewohnheiten brauchen Ihre Zeit, bis sie in uns ein fester Bestandteil des Lebens werden. Wenn du etwas ändern willst, ist der erste Schritt, es sofort zu tun, der zweite Schritt, es täglich…

Abschied nehmen

Abschied nehmen ist immer wieder notwendig. Kinder werden erwachsen, und Eltern können nicht ewig Eltern bleiben. Die Ursprungsfamilie prägt uns. Körpertherapie kann unterstützen. Denn Wachstum heisst auch das Loslassen zu lernen, auch in…